| 一 周 带 量 食 谱 | ||||||||
| 25年 5月19 日- 5 月23日NoⅡ | ||||||||
| 星期 | 早点 | 午餐 | 午点 | 膳食量（单位：克） | ||||
| 荤菜 | 蔬菜 | 豆制品 | 粮食 | 其他 | ||||
| 一 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 花色牛柳 黄瓜炒杏鲍菇 白菜鸡肝木耳汤 | 三鲜煨面 小番茄 | 鸡肝10牛肉丝32 | 青圆椒10胡萝卜16黄瓜48白菜24木耳0.8杏鲍菇12青菜8小番茄35 | 牛奶125 | 大米55面24 | 油8盐1.5糖2料酒2味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 二 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 虾仁青椒炒蛋 菠菜百叶丝 冬瓜牛骨汤 | 八宝粥 香蕉 | 牛骨40虾仁20鸡蛋30 | 青椒4百叶8菠菜56冬瓜24胡萝卜16香蕉50 | 牛奶125 | 大米55血糯米4红豆2红枣2 | 油8盐1.5糖3料酒2味精0.2醋0.1海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 三 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 红烧鸡腿 西蓝花胡萝卜炒肉片 青菜豆腐汤 | 桂花汤山芋 蜜瓜 | 鸡腿80 肉片12 | 西蓝花40胡萝卜16青菜24木耳0.8蜜瓜50 | 牛奶125豆腐24 | 大米55山芋60 | 油8盐1.5糖2料酒2味精0.2醋0.1酒0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 四 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 糖醋排骨 生菜炒蘑菇 番茄鱼圆汤 | 白粥 炒土豆丝 甜瓜 | 小排70鱼圆20 | 生菜95 蘑菇10番茄25土豆25西瓜70 | 牛奶125 | 大米60 | 油8盐1.5糖3料酒2味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 五 | 牛奶 点心自选 | 麦片大米饭 茄汁鱼圆 韭菜炒豆芽 罗宋汤（牛肉 土豆 洋葱 番茄） | 赤豆元宵羹 蓝莓 | 熟牛肉8鱼圆56 | 鲜香菇8韭菜20绿豆芽50土豆10洋葱8番茄10蓝莓10 | 牛奶125 | 大米55赤豆5 元宵28麦片4 | 油8盐1.5料酒2糖2.5味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 更 正 | ||||||||
2025年春学期第15周带量食谱
发布时间：2025-05-09
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来源：原创
作者：徐蕾
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