| 一 周 带 量 食 谱 | ||||||||
| 25年5月12 日- 16日NoⅡ | ||||||||
| 星期 | 早点 | 午餐 | 午点 | 膳食量（单位：克） | ||||
| 荤菜 | 蔬菜 | 豆制品 | 粮食 | 其他 | ||||
| 一 | 牛奶 点心自选 | 玉米渣大米饭 萝卜煨肉 花菜胡萝卜炒虾糕 菠菜百叶丝汤 | 南瓜元宵 蓝莓 | 精肉41虾糕9 | 白萝卜32花菜45胡萝卜13菠菜27蓝莓6 | 牛奶125百叶丝9 | 大米55南瓜9小元宵31玉米渣4 | 油8盐1.5料酒2味精0.2糖3.4酱油0.1海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 二 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 清蒸鸦片鱼 黄瓜炒鸡蛋 白菜牛肉粉丝汤 | 笃烂面 香蕉 | 鸦片鱼82牛腩11五花肉9 | 黄瓜55鸡蛋18大白菜28青菜18木耳0.9鲜香菇4香蕉50 | 牛奶125 | 大米55面20 | 油8盐1.5糖4料酒2味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 三 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 香菇焖鸡丁 毛白菜炒杏鲍菇 五彩银鱼羹 | 卤鹌鹑蛋 白粥 蜜瓜 | 鸡蛋13鸡丁36银鱼5 | 土豆12香菇8胡萝卜丝8茭白12毛白菜90杏鲍菇片9 蜜瓜50 | 牛奶125 | 大米55小米4鹌鹑蛋去皮27 | 油8盐1.5糖3料酒2味精0.2生粉0.5海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 四 | 牛奶 点心自选 | 麦片大米饭 糖醋肉丁茭白 翡翠虾仁 青菜鸡蛋汤 | 三鲜汤年糕 小番茄 | 里脊肉42鸡蛋13虾仁20 | 茭白22胡萝卜18西芹27青菜27番茄12小番茄38 | 牛奶125 | 大米55麦片4 | 油8盐1.5糖3.5料酒2味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 五 | 牛奶 点心自选 | 大米饭 蔬菜炖牛腩 包菜炒肉片 生菜金针百叶丝汤 | 蛋糕 米糊 西瓜 | 精肉13牛腩丁32 | 土豆30包菜55青菜8面疙瘩32生菜25金针菇13 西瓜55 | 牛奶125百叶丝10 | 大米55蛋糕30 | 油8盐1.5糖2.3料酒2味精0.2海苔0.15 坚果3 饼干4 |
| 更 正 | ||||||||
2025年春学期第14周带量食谱
发布时间：2025-04-23
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来源：原创
作者：徐蕾
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